Nicole Quast-Prell - Ratgeber Rohkost Ernährung 01 - 04

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Nicole Quast-Prell - Ratgeber Rohkost Ernährung 01 - 04



Genre: Diäten & Spezielle Ernährungspläne
Erscheinungsdatum: 2017
Formate: azw3/docx/epub/fb2/htmlz/lit/mobi/pdf
Sprache: Deutsch
Gesamtgröße: 26MB

Inhalt
Nicole Quast-Prell - Ratgeber Rohkost Ernährung 01 - 30 Tage Rohkost - Ein Selbstexperiment mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen
Nicole Quast-Prell - Ratgeber Rohkost Ernährung 02 - Ernährung mit Rohkost - Die Vor- und Nachteile
Nicole Quast-Prell - Ratgeber Rohkost Ernährung 03 - Die Umstellung auf mehr Rohkost im Alltag
Nicole Quast-Prell - Ratgeber Rohkost Ernährung 04 - Rohe Rezepte mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen

Teil 1-4: Ratgeber Rohkost Ernährung: Rohkost-Selbstexperiment über 30 Tage, inklusive Hintergrundwissen und Tipps zur Umsetzung einer gesunden Ernährung im Alltag. Mit veganem Rezeptebuch. Mit dieser Buchreihe möchte die Autorin dir helfen, dass du für dich entscheiden kannst, welchen Weg du in deiner Ernährung gehen möchtest. Du sollst erstens für dich die Frage beantworten können, wie viel Rohkost du in deine tägliche Ernährung integrieren möchtest und zweitens gibt sie dir Tipps an die Hand, wie du das in den Alltag umsetzen kannst. Die Autorin Nicole Quast-Prell experimentierte mit einer 100 %igen Ernährung aus frischem rohen Obst und Gemüse, sowie Nüssen Sie suchte dabei nach Antworten auf Fragen wie: 1. Wie viel Rohkost ist gesund? 2. Kann Rohkost krank machen? 3. Gibt es Mangelerscheinungen und wenn ja, welche? 4. Welche Vorteile bringen rohes Obst und Gemüse? 5. Welche Mythen gibt es? 6. Welche Tipps können helfen, eine gesündere Ernährung im Alltag umzusetzen? Diese Buchreihe gibt dir viele Impulse für dein Leben. Zu dieser Buchreihe gibt es Bonusmaterial. Den Link dazu findest du in jedem Buch. Übersicht über alle 4 Teile: 1. Teil „30 Tage Rohkost. Ein Selbstexperiment mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen“ Dieses Buch ist der erste Teil der Serie „30 Tage Rohkost“. Das ist der Erfahrungsbericht zum Experiment, 30 Tage lang nur Rohkost zu essen. Hier erfährst du alles über tägliche Erlebnisse und Herausforderungen der Autorin, die in dieser Zeit auf Gekochtes verzichtete. 2. Teil „Allgemeinwissen über Rohkost. Die Wahrheit über Rohkost mit ihren Vor- und Nachteilen“ Dieser Teil gibt dir Hintergrundwissen zur Rohkost Ernährung und beantwortet Fragen wie: 1. Was bedeutet 100 % Rohkost Ernährung und macht das Sinn? 2. Warum lebt jemand nur von rohen Nahrungsmitteln? 3. Ist das gesund und was sagen wissenschaftliche Studien dazu? 4. Welche Vor- und Nachteile gibt es? 5. Soll man für immer Rohkost essen? Wenn ja: Wieso? Und wenn nein: Wieso nicht? 6. Welche Wirkungen (im Positiven wie im Negativen) kann jemand mit Rohkost erwarten? 7. Was sollte bei der Nahrungsauswahl beachtet werden? 8. Was sind die wichtigsten Kritikpunkte? 3. Teil „Die Umstellung auf mehr Rohkost im Alltag mit vielen Tipps und Tricks“ Dieser Teil hilft dir dabei, eine gesündere Ernährung mit vitamin- und mineralreichen Lebensmitteln in deinem Alltag praktisch umsetzten zu können. Du bekommst hier vielfältige Tipps und Tricks, wie eine gesunde Ernährung mit mehr Rohkost für die ganze Familie funktionieren kann. 4. Teil „Rohe Rezepte – Einfach Rohkost Rezepte mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen“ Du bekommst hier eine Übersicht von veganen Rohkost Rezepten mit vielen hilfreichen Dips, sorry ich meinte Tipps, für den praktischen Einsatz im Alltag. Du bekommst einfach nachzumachende Rezepte für Smoothies, Suppen, Wraps und Co., die gut schmecken. So machst du dir einfach: • Rohkost Frühstück • Rohkost Mittagessen • Rohkost Abendessen • Rohkost Snacks • Rohkost Desserts



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