13.02.2024, 16:15
![[Bild: 0db194bd7e64f233623b5aed959cd6f0.jpg]](https://i123.fastpic.org/big/2024/0211/f0/0db194bd7e64f233623b5aed959cd6f0.jpg)
Programme Complet De Musculation, De Force Et D'Endurance
MP4 | Video: h264, 1280x720 | Audio: AAC, 44.1 KHz
Language: Fran ais | Size: 33.52 GB | Duration: 25h 37m
D veloppez votre Puissance physique, votre Morphologie et Am liorez vos Performances - Progr s constants ! GO !
What you'll learn
tre dans une condition physique optimale
Se sentir Mieux de mani re g n rale
Am liorer ses Performances sportives
Affiner ses muscles - Perfectionner Esth tiquement son corps
D velopper la Confiance en soi - meilleure image de soi
tre moins fatigu , moins d prim
G n rer du Plaisir par l'Exercice Physique
G rer son stress gr ce une routine physique ou d stressante
Construire un Corps Fort & Puissant
Avoir des Fesses Galb es, une Taille marqu e et des Abdominaux visibles
tre pr par pour passer la prochaine tape des figures avanc es (Planche, Muscle Up, Back/front lever, Drapeau, V Sit)
Imposer le respect envers vos adversaires ou votre quipe
Requirements
1- Avoir envie de se mettre au sport et de se faire plaisir aussi
2- Vouloir progresser et d velopper son potentiel
3- Vous pourrez r aliser la totalit de votre entra nement en Calisth nie (au poids du corps), avec ou sans mat riel
4- Vous pourrez r aliser des exercices avec des Halt res, des Barres & des Poids
5- Vous pourrez utiliser des TRX ( Bandes de Suspension )
6- Vous pourrez employer des Anneaux, des Barres Parall les ( ou 2 chaises alternativement )
7- Conseill : consulter votre m decin pour savoir si vous tes apte au sport, ou si vous ne pouvez pas pratiquer certains exercices
Description
Bienvenue dans l'un des programmes les plus complets de Sport, pratiquer chez soi ou n'importe o !
Ce cours est pens et conceptualis pour vous permettre, quelque soit votre niveau, d butant, coach, Professeur, passion , d'am liorer vos param tres physiques. Si vous pratiquez un sport, vous serez m me d'augmenter vos performances. Si vous d butez ou re-commencez pratiquer une activit physique, vous allez sentir rapidement d' normes progr s quant votre nergie, votre dynamisme, votre esth tisme.
Le cours comprend des vid os explicatives, et des entra nements complets, par partie du corps, ou pour l'ensemble du corps ( "Full body" ) pour d velopper votre Force, votre Endurance et les Muscles que vous d sirez.
En pratiquant ce cours, vous prendez plaisir :
Conna tre les principes d'entra nement qui vous donneront les moyens d' tre puissant physiquementIntensifier votre ForceCro tre votre EnduranceAugmenter votre Flexibilit , votre souplesseD velopper le corps harmonieux que vous d sirezVous sentir mieux, plus nergique De-stresser en vous recentrant sur l'effort physiqueD velopper votre capacit pulmonaire, cardiorespiratoireAvoir des Fesses bien fermes, bien galb esPossedez des abdominaux non seulement marqu , mais fonctionnels et puissantsRappelons galement que le Sport est l'un des meilleurs (peut- tre le meilleur?) traitements contre la d pression.
Nous travaillerons ensemble les paules, les bras, les avants bras, les poignets, les pectoraux, le coeur, le dos, les abdos, les lombaires, les fesses, et les jambes.
Nous int grerons de nouveaux exercices r guli rement. La plupart des exercices sont film s et les autres sont en dition vid o, ou en train d' tre t l charg sur Udemy, avec la mention bient t disponible.
Vous aurez le d tail de chaque exercice, que vous pourrez combiner selon vos besoins personnels.
Ce programme est con u pour vous permettre de vous am liorer quelque soit votre niveau, nous vous dirons comment proc der.
Des exercices seront ajout s r guli rement ainsi que de nouvelles routines !
N'h sitez pas poser des questions et demander des routines plus personnalis es selon vos besoins.
NB : Veuillez pardonner la qualit de certaines vid os : le tournage a t r alis en Argentine, dans des conditions non optimales, dans un lieu confin et tr s "vent ".
Who this course is for
Hommes & Femmes,Adolescents, Adultes, Seniors,Tous niveaux
Homepage
![[Bild: 445269005_97-routine-20-min-pour-la-forc...eres_s.jpg]](https://img93.pixhost.to/images/830/445269005_97-routine-20-min-pour-la-force-lendurance-epaules-avec-2-halteres_s.jpg)
